Au secours, je stresse !

Ce soir, petit article autour du stress. Je suis la première à y avoir le droit, surtout le dernier jour des vacances…A stresser tout mon entourage, j’ai aussi gagné des petits conseils que je tiens à partager avec vous !

stress

 

Conseil n° 1 : se vider la tête, en allant marcher par exemple. Bon je n’ai pas dit aller faire les magasins, je pensais plutôt à une promenade en forêt, ou au bord de la mer (si on en a la chance !).Ou un bon bain, avec sels, bain moussant, perles et tout le tintouin !
 
Conseil n°2 : faire le pleins de Magnésium, Mg2+, son petit nom scientifique (et oui, la blonde a été scientifique pendant sa jeunesse). On en trouve dans le chocolat noir, les légumes verts, les noix, noisettes, amandes …  ou si on aime rien de tout ça, on peut acheter des compléments en pharmacie.
 
Conseil n°3 : faire un peu de sport, ce qui permet de décontracter les muscles et tout cela joue considérablement sur le stress ! 
fleur de bach rescue anti stress zen
Conseil n°4 : « Rescue » des Fleurs de Bach, tu connais ? À base de 5 essences Fleurs de Bach Original (Impatiens, Star of Bethlehem, Cherry Plum, Rock Rose et Clematis), il a une action anti-stress, grâce aux propriétés apaisantes et relaxantes des fleurs qui entrent dans sa composition.4 gouttes dans la bouche et ça va tout de suite mieux ! Et au goût, ce n’est pas mauvais ! 
 
Conseil n°5 : Là, il faut avoir un chat, ou ne pas en être trop allergique (pour avoir testé). La « ronron thérapie », ou la thérapie qui utilise le fameux « ron ron » du chat. Comment ça marche ? On met le chat sur nos genoux, et on caresse. Les sons de basse fréquence sont en effet déclencheurs d’émotions positives. Ils entraînent la production de sérotonine, neurotransmetteur aux effets calmants avérés, souvent appelée “hormone du bonheur”. Je rassure celles qui voudraient tester, mais qui n’ont pas l’élément indispensable, les ronrons de chat, ça existe en Cd !ronronthérapie zen anti stress
D’autres méthodes, les filles à me proposer ? Je teste TOUT ! Pour vous prouver à quel point je suis désespérée d’être stressée !
 

 

10 Commentaires

  • Ah la ronron thérapie … depuis que j’en ai entendu parlé, j’essaie de me concentrer sur mon chat pour voir si ça marche 😛

    Après il y a toujours la bonne série ou le bon film qui nous vide la tête, on se met derière ce que l’on préfère et généralement ça marche pas mal. Tu peux aussi tester le bain de pied (pour celles qui n’aurait pas bain), avec quelques gouttes d’huiles essentiels et du gros sel. On écoute de la musique qui pulse, qui nous fait du bien, qui détend … Ce qui nous plait quoi ! Et après… je dirai se confier, selon le problème, d’où vient le stress, ça peut faire vachement de bien !

  • Toutes tes astuces marchent bien , mais quand j’ai un examen le lendemain ou par exemple avant de passer mon permis, je prends 2 soirs de suite la moitié d’un comprimé “Atarax” ainsi que 5 billes d’homéopathie Gelsénium 5 fois par jour !

  • Pour être infirmière, atarax je conseille pas(mais j’suis pas docteur 😉 ) ! Éventuellement je conseille pour les allergies,ca calme bien, comme je ne suis plus réactive aux antihistaminiques de 2eme génération ! De plus, ça rend un peu groggy !Je suis plus pour l’homéo 😉

  • Malheureusement je suis allergique aux chats ! Mais une bonne douche chaude,un gommage,quelquechose qui nous fais du bien,ça aide ! 🙂 On se chouchoute le corps et ça se répercute sur l’esprit 🙂

  • j’aimerais bien testé la ronronthérapie mais mon chat il fait des ronrons pour nous appaté et hop un bon coup de dents dans la main

  • depuis que j’ai repris le sport, je stresse beaucoup moins, un truc de fou, le taekwondo, n’est pas seulement un moyen de savoir taper, mais aussi et surtout un moyen pour à la fois se concentrer et vider son esprit de choses inutiles,
    de plus ça défoule, donc tu sors du cours “lessivée” tu ne penses plus à rien ,juste aller prendre une bonne douche, et hop tranquille!

    pour le sommeil qui est parfois (souvent!) difficile, des gouttes d’huile essentielle orange ou fleur d’orange qui ont des vertus calmantes, anti-stress (je préfère orange que fleur d’oranger qui sent peut-être un peu trop fort) deux gouttes sur l’envers de mon oreiller et hop nuit tranquille 🙂

  • Je connais aussi le produit Rescue! Je l’ai utiliser hier, car j’ai passer mon permis! J’étais déjà plus détendue, mais il n’y a rien à faire le stress était encore présent! Donc malheureusement je n’ai pas d’astuces anti stress à te donner puisque je suis moi aussi une grande stressée! lol

  • oui me suis gourée je n’ai vu qu’après
    je voulais dire je préfère les extraits d’orange que la fleur d’oranger
    c’est sur c’est un choix mais faut trouver un qui te donne ces sensations là et je ne regrette pas malgré quelques hématomes et courbatures (surtout les dessous de pieds pourris) ce sont de maigres points négatifs à côté des bienfaits
    c’est ça qui me plait dans les arts martiaux, ce n’est pas simplement du “physique” mais c’est aussi “spirituel” (même si je trouve ce mot bien trop “prétentieux”)

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